15 sovellusta ruokavalion seuraamiseen

Älypuhelimien jälkeen laihduttaminen on entistä helpompaa. On olemassa useita sovelluksia, jotka auttavat sinua seuraamaan painoasi, ruokavaliotasi ja jopa aterioita! Mutta niin monien sovellusten keskellä, mitkä niistä ovat sinulle parhaita seurata? Olemme kuratoineet sitä, jotta sinulla ei ole päänsärkyä aloittaessasi uutta ruokavaliota tai edes yrittäessäsi laihtua kotona.

Valmistele puhelimesi muisti, ostoslista ja katso alla oleva luettelo!

1 - Ruokavalio ja terveys

Yksi segmentin parhaista sovelluksista ei voinut olla ilman tämän luettelon ensimmäistä sijaa. Ruokavalio ja terveys -sovellus on täydellinen sarja, josta voit listata kunkin aterian ruokia ja asettaa ihanteellisen ruokavalion pituuden ja painon mukaan. Käytetty järjestelmä on pisteiden järjestelmä, jossa jokainen ruoka vastaa tiettyä lukua ja lasketaan päivittäisten pisteiden lopullisessa summassa. Se on älykäs järjestelmä, jota monet ravitsemusterapeutit käyttävät. Voit ladata ruokavalion ja terveyden napsauttamalla tätä.

2 - kuntokohta

Fitness Point on virtuaali kuntosalin avustaja. Se antaa sinulle parhaat fyysisi ja lopullisen tavoitteesi mukaiset harjoitukset ja rutiinit, kuten painonpudotus tai lihasmassan nousu! Yhtä välttämätöntä kuin se sovellus musiikin kuuntelemiseen treenaamisen aikana. Lataa Fitness Point napsauttamalla tätä.

3- Tecnonutri

Kuten ruokavalioon ja terveyteen, Tecnonutri rakentaa profiilin kehon massan mukaan ja määrittelee kuinka monta kaloria pitäisi kuluttaa päivittäin. On myös mahdollista seurata ravintoa ja ruokaa, joka kulutetaan päivän aikana ja joka on täydennetty joka viikko. Lataa Tecnonutri napsauttamalla tätä.

4 - Freeletics

Jos sinulla ei ole aikaa käydä kuntosalilla, miten voisit tehdä harjoituksia kotona? Freeletics on sovellus, joka auttaa sinua treenaamaan antamalla sinulle nopeita ja helppoja rutiineja. Ihannetapauksessa sinun pitäisi tehdä ainakin yksi näistä aktiviteeteista päivässä, aina liikkuen. Muista pitää myös terveellinen ruokavalio!

Voit ladata ilmaisohjelmat napsauttamalla tätä.

5- Juomavettä muistutus

Mikä olisi tasapainoinen ruokavalio juomatta tarpeeksi vettä? Juomavesi on erittäin tärkeää, varsinkin kun olet ruokavaliossa ja aina liikut. Tätä varten voit käyttää juomavettä muistuttavaa sovellusta, joka muistuttaa sinua kuluttamaan vettä aika ajoin ottaen painosi perustana. Lataa sovellus napsauttamalla tätä.

6- Niken juoksu

Nike Running on ihanteellinen kumppani sprintereille tai jopa niille, jotka haluavat juoksua aamulla tai päivän päätteeksi. Se seuraa GPS-reittejäsi, kuinka monta mailia olet kulkenut, ja jopa vertaa tuloksia ystävienne vastaan. Sovelluksella on harjoitusrutiineja ja viikoittaisia ​​haasteita, mikä tekee kokemuksesta entistäkin täydellisemmän: kytke vain sovellus verkkoon ja ala käynnissä!

Lataa Nike Running napsauttamalla tätä.

7- MyFitnessPal

Ruokavalion ja terveyden kilpailija, MyFitnessPal on kaloriarvo ja ruokavalion avustaja. Täällä voit asettaa tavoitteesi painonpudotukselle ja ruokavalion seurannalle. Siinä on jopa viivakoodilukija, joka kertoo kuinka paljon kaloreita kyseisessä tuotteessa on, puhumattakaan ruokavaliosi perusteella laaditusta suosikkiravintolasta. Super fiksu!

Voit ladata MyFitnessPal napsauttamalla tätä.

8 - Runtastic

Onko oikeassa ruokavaliossa oltava joskus vähän juoksua? Runtastic auttaa sinua seuraamaan harjoitteluasi ja yleistä terveyttäsi. Siinä on jopa ylimääräinen sovellus nimeltä Runstatic Sleep Better, joka seuraa Runtasticin kanssa nukkumistasi ja antaa sinulle merkitykselliset tiedot jokaisesta nukkumistunnistasi. Amazing, eikö niin?

Voit ladata Runtastic-sovellukset napsauttamalla tätä:

9 - Kevyt keittiön opas

Mikä ruokavaliosi olisi ilman aterioita? Parempi kuin sen sijaan, että vain seuraisi sinua, entä jos sovellus antaa sinulle kaikki kevyet reseptit menettämättä makua ja laatua? Tämän tekee kevyt keittiö -opas. Sovellus on tietokanta terveellisimmistä resepteistä monipuolisimmista, kasvisruoista salaatteihin ja risottoihin. Sen avulla voit myös järjestää suosikki reseptejä.

Lataa Kevyt keittiön opas täältä.

10 - All-in-kunto

All-in-fitness on täydellinen sovellus, jossa on yli 1200 harjoittelua, opetusvideoita, kalorimittari ja käyttäjän BMI sekä jopa täydelliset syömisoppaat. Sovellus on maksettu ja samanlainen kuin muut täällä esitetyt, joten ihanteellinen on testata ne kaikki ja selvittää, mikä sopii sinulle parhaiten.

Lataa tästä all-fitness

11- Noow-valmentaja

Henkilökohtaisen valmentajan pitäminen on erittäin kallista, mutta entä jos sinulla olisi taskussa haluamasi sijainti? Tämä on Noow Coach -harjoittelun lähtökohta, harjoitussovellus, joka tekee rutiinistasi täydellisen ja tarjoaa harjoittelua henkilökohtaisten tavoitteidesi päälle. Sinulla on yksinkertainen seurata päiväkirja ja harjoitteluaikataulu. Sovellus on englanniksi, pidä tämä mielessä lataamisen yhteydessä!

Lataa Noow Coach napsauttamalla tätä

12–7 päivän ruokalehti haasta YouFoodia

7 päivän YouFood Journal -haaste on erilainen tietoisuus siitä, mitä kulutat ja ette kuluta: se on sosiaalinen verkosto, jonka avulla voit lähettää valokuvia siitä, mitä syöt päivittäin - julkisesti vai ei - ja sitten vertailla mitä olet syönyt päivä päivältä. . Se auttaa paljon, kun henkilö haluaa laihtua, mutta ei tiedä mistä aloittaa. Ehkä ongelma on tarkalleen päivittäisessä kulutuksessasi, ja valokuvien tallentaminen päivämäärän ja ajan mukaan on ihanteellista. Sovelluksella on myös ravitsevia ja erilaisia ​​reseptejä.

Lataa 7 päivän ruokalehden haaste täältä.

13 - Pokémon Go

Kuinka peli voi auttaa minua ruokavaliossani ?! Käytä mielikuvitustasi ja aloita pelaaminen Pokémon Go -sovelluksella auttamaan painonlaskuharjoitteluasi ja tavoitteesi saavuttamisessa! Peli rohkaisee sinua poistumaan talosta ja kävelemään yhä enemmän, niin kiinni hirviöitä ja siitosmunia. Täällä Apptutsissa sinulla on vieläkin kattavampi opas, jossa on vinkkejä mestariksi saamiseksi, joten hanki matkapuhelimesi, juoksukengät valmiiksi ja aloita harjoittelu sekä Pokemonille että itsellesi!

Lataa Pokémon Go napsauttamalla tätä.

14 - päivittäinen jooga

Hengittää. Hengitä sisään. Nyt venytä… Miksi maksaa kalliista joogaopettajista ja luokista, jos sinulla voi olla sovellus päästäksesi alkuun? Päivittäinen jooga on täydellinen sovellus, jossa on erilaisia ​​harjoituksia ja videotunteja. Monimutkaisimmat luokat maksetaan ja maksavat välillä 1–5 dollaria, mutta itse sovellus on ilmainen ja sisältää useita ilmaisia ​​videoita. On syytä ladata ja aloittaa keskittyminen.

Lataa päivittäinen jooga napsauttamalla tätä.

15 - FatSecret -kalorilaskuri

Haluatko vain kalorimittarin ilman niin paljon fageja ja monimutkaisia ​​järjestelmiä? Pyyntösi on täytetty! Mitä etsit, on FatSecret-kalorilaskuri. Sen avulla voit syöttää kaiken ruuan ja luoda automaattisesti raportin päivittäisestä ja kuukausittaisesta kalorienkulutuksestasi. Käsi pyörällä, kun haluat hallita kyseistä makeaa tai soodaa ajoissa.

Lataa FatSecret-kalorilaskuri napsauttamalla tätä.

Oletko valmis harjoitteluun?

Piditkö näistä ruokavaliosovellusten vinkistä? Oletko valmistelemassa jo rutiiniasi? Jos unohsimme minkä tahansa sovelluksen tai kärjen, kommentoi alla olevaa, me rakastamme tietää uusia tapoja laihtua puhelimella!