30 parasta laihtumissovellusta
Ylipainon menettäminen ei ole helppoa useimmille ihmisille, mutta voi olla erittäin tärkeää pitää terveytesi ajan tasalla. Onneksi jopa ne, joilla ei ole aikaa tai rahaa viettää kuntosalilla, voivat löytää vaihtoehtoja harjoitteluun ja ruokavalion yksinkertaistamiseen. Auttaaksemme sinua erottamaan eräitä parhaimmista painonpudotussovelluksista, joita voit löytää Androidista ja iPhonesta. Tutustu alla olevaan ehdotusluetteloomme ja tutustu myös joihinkin iPhonen toiminnallisiin harjoittelusovelluksiin!
1. FitBit
FitBit on erittäin mielenkiintoinen sovellus, jonka avulla voit seurata kaikkia fyysisiä aktiviteetteja, joita harjoitat päivittäisessä elämässäsi.
Lisäksi voit jopa luoda omia tavoitteitasi ja tavoitteitasi seurataksesi omassa tahdissasi joko liikuntaa tai ruokavaliota varten. Voit tutustua sovellukseen tällä linkillä.
2. TecnoNutri
TecnoNutri on hyvin samanlainen kuin muut luettelossamme olevat sovellukset, koska se tarjoaa useita vaihtoehtoja, jotta voit tietää tarkalleen, kuinka paljon kulutit kaloreita päivässäsi.
Voit myös seurata terveyttäsi varmistamalla, että et esimerkiksi liioittele ruokavaliotasi. Lataa sovellus napsauttamalla linkkiä.
3. Noom-valmentaja
Noom Coach toimii kuin henkilökohtainen valmentaja, joka tarjoaa rutiinillesi ja henkilökohtaisille tavoitteillesi räätälöityjä harjoituksia ja harjoituksia.
Kun olet tehnyt alkuperäisen asennuksen, pidät aikataulutyyppiä seurataksesi päivittäin harjoitussuosituksia. Lataa Noow Coach napsauttamalla tätä
4. Harjoitteluvalmentaja
Workout Trainer toimii erittäin hyvin oppaana erityyppisille harjoituksille, riippumatta siitä tehdäänkö ne kuntosalilla tai omassa kodissasi.
Mikä parasta, voit valita, minkä tyyppisen harjoituksen haluat tehdä, ja siinä on myös yksityiskohtaiset valokuvien tai videoiden selitykset siitä, kuinka tehdä kaikki oikein. Voit ladata sovelluksen tästä linkistä.
5. Google Fit
Google Fit auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi harjoituksen aikana kantamalla älypuhelinta vain mukanasi kuntoilla.
Sovellus voi seurata painoasi, päivittäisiä aktiviteettejasi ja antaa jopa tavoitteesi harjoittaa vähintään 1 tunti päivässä. Lataa se Androidille napsauttamalla linkkiä.
6. Nike Training Club
Tämä on virallinen Nike-sovellus, joka voi auttaa kehittyneempiä ohjeita hakevia liikunnan aloittamisessa.
Sovelluksessa on yli 160 harjoitusta eri kategorioista, riippuen vain tarvitsemastasi harjoitustyypistä. Sovellus voidaan ladata Androidille tästä linkistä.
7. juo vettä
Hyvin hydratoituneena pysyminen on erittäin tärkeä osa laihtumisprosessia, joten sinun on kiinnitettävä huomiota harjoitteluun ja ruokavalioon.
Siksi suosittelemme juomavesi-sovelluksen käyttöä, joka muistuttaa sinua juomaan vettä koko päivän ja ottaen silti painosi huomioon. Lataa sovellus napsauttamalla tätä.
8. Ruokavalio ja laihtuminen
Ruokavalio ja laihtuminen -sovellus on paras niille, jotka haluavat ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja laihtua liioittelematta. Se tallentaa ruokavalion, näyttää kuinka monta kaloria olet kuluttanut, ja jopa antaa ehdotuksia seuraaville aterioillesi.
Lisäksi sovelluksessa on laskin, jonka avulla voit tarkistaa tietyt tiedot, kuten rasvaprosentti tai ihannepaino korkeudellesi, iällesi jne. Sovelluksen voi ladata tästä linkistä.
9. iMuscle 2
IMuscle 2 keskittyy voimakkaasti ihmiskehon ja lihaksen 3D-mallien näyttämiseen käyttäjille. Tällä tavalla voit oppia, mitkä ruumiinosat stimuloivat jokaisella harjoituksella tai harjoituksella.
Valittavana on satoja erilaisia harjoituksia, ja voit jopa etsiä harjoituksia sen mukaan, minkä tyyppisiä laitteita haluat käyttää kuntosalilla. Voit ladata sen tästä linkistä.
10. Hävitä se
Lose Se keskittyy enemmän painonpudotukseen ja voi auttaa käyttäjiä, joilla on jo jonkin aikaa ollut ongelmia sen kanssa. Voit luoda omat tavoitteesi ja kuinka ne saavutetaan.
Se näyttää myös paljon kaloritietoja, joiden avulla tiedät kuinka paljon kulut päivässä. Sen voi ladata Androidille tämän linkin kautta.
11. Kevyt keittiön opas
Ruokavalion aikana voi olla vaikea tietää mitä syödä tai mitä ei, joten mikään ei ole parempi kuin tietty sovellus, joka auttaa sinua tässä.
Kevyt keittiö -oppaassa on valtava valikoima mielenkiintoisia reseptejä, joita voit valmistaa joka päivä. Sen avulla voit myös valita suosikki reseptejä ja lisätä niiden kirjanmerkkeihin, jotta niitä on helppo käyttää. Lataa Kevyt keittiön opas täältä.
12. Runtastic
Runtastic auttaa sinua seuraamaan harjoitteluasi, harjoituksia ja ruokavaliota. Voit käyttää sitä monin tavoin koko päivän ajan, riippuen enemmän tekemästäsi. Voit ladata Runtasticin napsauttamalla tätä.
13. Kuntokohta
Fitness Point on paljon hyödyllisempi sovellus niille, jotka jo käyvät kuntosalilla. Sovellus antaa sinulle henkilökohtaisia harjoitusvaihtoehtoja käyttäjän omien tavoitteiden perusteella.
Siinä on myös esiohjelmoidut rutiinit, joiden avulla voit valita yhden ja aloittaa harjoittelun heti. Fitness Point voidaan ladata Androidista tämän linkin kautta.
14. 7 minuutin harjoitus
7 minuutin harjoitussovellus ei ole vain loistava niille, joilla on vähän liikuntaa koko päivän ajan, vaan se voi myös auttaa sinua parantamaan sydän- ja verisuonitoimintoitasi ja aineenvaihduntaa.
Se keskittyy erittäin intensiivisiin aktiviteetteihin lyhyen aikaa. Voit käyttää sitä Internet-selaimessa tai Androidissa näiden linkkien kautta.
15. Ruokavalio ja terveys
Ruokavalio ja terveys on brasilialainen sovellus, joka seuraa sinua ruokailutottumuksissa ja voit asettaa tavoitteet, jotka haluat saavuttaa.
Onneksi sovelluksella on myös omia ruokavalioita, jos et ole varma mitä tehdä alussa. Lataa sovellus Android-laitteelle napsauttamalla tätä.
16. Freeletics
Freeletics on ihanteellinen sovellus niille, joilla ei ole paljon aikaa käydä kuntosalilla ja jotka mieluummin tekevät harjoituksia esimerkiksi kotona.
Sovellus auttaa sinua antamalla hyviä harjoituksia sekä helppoja ja turvallisia harjoituksia itse. Lisäksi se muistuttaa sinua syömään terveellisesti. Voit ladata ilmaisohjelmat napsauttamalla tätä.
17. Kalorilaskuri
Kalorilaskuri tekee juuri sen, mitä nimensä viittaa, ja on hyvä apulainen ruokavalion ja liikunnan aikana. Täällä voit asettaa tavoitteesi painonpudotukselle ja ruokavalion seurannalle.
Siinä on jopa viivakoodilukija, joka kertoo kuinka paljon kaloreita kyseisessä tuotteessa on, puhumattakaan ruokavaliosi perusteella laaditusta suosikkiravintolasta. Super fiksu! Voit ladata sovelluksen napsauttamalla tätä.
18. All-in-kunto
All-in-kunto-sovellus on erittäin mielenkiintoinen ja siinä on satoja erilaisia harjoituksia, useita video-oppaita, kaloripostiikka jne.
Hänellä on jopa joitain syömisoppaita niille, jotka haluavat myös uudistaa ruokavaliotaan. Maksusta huolimatta voit kokeilla sovellusta ilmaiseksi. Lataa tästä all-fitness
19. YouFood
YouFood toimii erittäin mielenkiintoisesti, koska se on käytännössä sosiaalinen verkosto, johon voit lähettää kuvia päivittäisistä aterioistasi. Tällä tavalla voit vertailla valintasi yön yli ja tietää, reagoitko jossain vaiheessa liikaa.
Tämän ei tarvitse olla julkista, joten sinun ei tarvitse huolehtia altistumisesta. Lisäksi sovellus tuo upeita reseptejä niille, jotka haluavat alkaa kuluttaa kevyempiä ja terveellisempiä ruokia. Lataa 7 päivän ruokalehden haaste täältä.
20. Päivittäinen jooga
Kaikilla ei ole halua, aikaa tai rahaa tehdä joogatunteja, mutta he ovat silti melko uteliaita harjoittamaan tätä kuria.
Onneksi Daily Yoga -sovelluksen kaltaiset sovellukset voivat auttaa sinua oppimaan erilaisia harjoituksia erittäin yksityiskohtaisilla videotunneilla. Lataa päivittäinen jooga napsauttamalla tätä.
21. Kalorilaskuri
Calorie Counter -sovellus on tarkalleen sen nimensä mukainen, ja se on tarkoitettu erityisesti jokaiselle, joka haluaa tietää tarkalleen kuinka monta kaloria kulutat päivittäin.
Kun sovellus on asennettu, sinun on annettava vain syömäsi ateriat. Se näyttää päivittäisen ja kuukausittaisen raportin, kun tietoja on riittävästi. Lataa FatSecret-kalorilaskuri napsauttamalla tätä.
22. Ruokavalion sankari
Diet Hero on erittäin mielenkiintoinen sovellus, joka voi toimia paljon henkilökohtaisemmalla tavalla kuin muut, joita suosittelemme luettelossamme.
Voit kirjoittaa tietoja siitä, mitä haluat syödä ja mitä sinulla on kotona, joten sovellus tarjoaa terveellisiä ehdotuksia ja reseptejä, jotka sopivat mieltymyksiisi. Voit ladata sovelluksen tämän linkin kautta.
23. Ohjausruokavalio
Ruokavalion opastus -sovellus on toinen sovellus, joka voi auttaa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa. Valitse vain mitä haluat saavuttaa sovelluksella ja varaa ateriasi joka päivä.
Tällä tavalla sovellus voi lähettää sinulle erilaisia muistutuksia ja ilmoituksia, jotta voit seurata tavoitteitasi, ja näyttää kaavioita edistymisestäsi. Lataa tästä napsauttamalla tätä
24. Laskettu BMI
On helppoa päätyä keskittymään painonpudotuksen tavoitteeseen kiinnittämättä huomiota terveyteesi. Älä liikaa, on tärkeää tietää BMI, periaatteessa ihanteellinen paino pituudesi ja ikäsi suhteen.
Hyvä asia on, että voit mennä laskemalla nämä arvot sovelluksessa saadaksesi selville, oletko ylipainoinen tai lähempänä ihannepainoasi. Lataa se napsauttamalla tätä.
25. Askellaskuri
Vaikka päivittäiset kävelyretket eivät olekaan niin ilmeisiä, päivittäisten kävelyretkien avulla voit laihtua, etenkin niille, joilla ei ole paljon vastustuskykyä jopa raskaampaan harjoitteluun.
Auttaaksesi sinua tässä, voit käyttää Step Counter -sovellusta, joka näyttää sinulle, kun kävelet päivittäin, nopeutesi, kävelyetäisyyden ja muun. Lataa se napsauttamalla tätä.
26. Lifesum
Lifesum-sovellus auttaa sinua elämään yleisemmän terveellisyyden joko ruokavaliosi tai päivittäisen liikunnan avulla. Voit lisätä kirjanmerkkeihisi kuluttamasi kulut ja aktiviteetit, ja sovellus antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä parantamiseksi.
Sovellusta suositellaan kaikille, jotka haluavat laihtua liioitellematta liikaa äärimmäisestä ruokavaliosta, koska se kertoo kuinka optimoida ravintosi. Lataa se napsauttamalla tätä.
27. Rasvaa ei enää
Fat no More -nimellä voi olla melko outo nimi, mutta siitä voi silti olla hyötyä niille, jotka yrittävät laihtua. Hän työskentelee henkilökohtaisena valmentajana ja kertoo sinulle useita suoritettavia harjoituksia.
Tässä tapauksessa hän tarjoaa merkkityypin, joka näyttää hänen kehityksen ja painonlaskun kuukausien aikana. Lataa se napsauttamalla tätä.
28. Hanki kunto
Gain Fitness tarjoaa myös useita fyysisiä harjoituksia, joita voit suorittaa rutiinin aikana. On syytä mainita, että harjoittelua on useita tyyppejä riippuen siitä, mitä haluat saavuttaa.
Voit myös valita erityisiä harjoituksia esimerkiksi aloittelijoille, mikä on hienoa, että et työnnä vartaloasi rajojensa ulkopuolelle. Voit ladata sen tästä linkistä.
29. Ninja Fitness Free
Ninja Fitness Free on sovellus, jolla on vähän huumoria auttaa laihduttamaan. Syötä joitain perustietoja ja se näyttää harjoituksesi.
Jokaisella toiminnolla ansaitset kolikoita, joita voidaan käyttää hankkimaan vielä enemmän oppitunteja ja liikuntaa. Sovellusta voidaan käyttää ilmaiseksi ja se kannattaa tutustua. Lataa sovellus tämän linkin kautta.
30. Virtuaalinen kouluttaja BodyWeight
Niistä monista liikuntasovelluksista Virtual Trainer -paino on yksi toimivimmista. Se tarjoaa useita erilaisia aktiviteetteja niille, jotka haluavat käyttää esimerkiksi kehon eri osia.
Voit käyttää ilmaiseksi tarjottua koulutusta tai ostaa erikoispaketteja, joissa on vielä enemmän vaihtoehtoja. Lataa sovellus napsauttamalla tätä.
Piditkö laihtuminen sovelluksista?
Voitko hyödyntää luettelomme tietääksesi joitain parhaimmista painonpudotussovelluksista? Muista jättää kommentti kertomaan meille mielipiteesi.
