iPhone ja Android: 12 parasta laihtumista vuonna 2016

Alle kuukauden kesään. Nauttiaksesi vuodenajasta, monet etsivät erilaisia ​​tapoja laihtua joko tiukkojen ruokavalioiden, liikunnan tai näiden yhdistelmän avulla. Koska erittäin suosittu teema, tähän tarkoitukseen on olemassa useita iPhone- ja Android-sovelluksia. Jotkut ovat yleisempiä ja kattavat kaikki kentät, kun taas toiset keskittyvät vain yhteen alueeseen. Tutustu alla oleviin iOS: n tai Androidin 12 parhaaseen laihtumissovellukseen, jotta pääset alkuun!

Vinkki: Muista, että mikään sovellus ei korvaa käyntiä lääkärillä ja ravitsemusterapeutilla tarkistaaksesi, onko terveys ajan tasalla vai eivätkö valitut menetelmät aiheuta riskejä.

1. Hävitä se

Yksi parhaimmista - ja ilmaiseksi! - laihdutussovellukset, laihdutuksen painopiste On auttaa käyttäjiään olemaan luopumatta terveydelle etsiessä laihtumista. Sen avulla voit luoda tavoitteita ja välineitä edistymisen seuraamiseksi. Sen tietokanta tarjoaa myös tietoja kaloriruoista ja tarjoaa myös tapoja tietää kuinka paljon olet kuluttanut päivittäin.

Lose Sen avulla voit myös jakaa tietoja, reseptejä ja menetelmiä laihduttamiseksi. Voit yhdistää sen myös liikuntasovelluksiin, kuten Runkeeper tai Nike +. Sen lisäksi, että se on saatavana iPhonessa ja Androidissa, sillä on myös verkkosivusto, jolla voit synkronoida tilisi ja seurata tuloksia myös tietokoneellasi.

2. Ruokavalio ja terveys

Vaikka Lose It on yksi parhaista kansainvälisistä sovelluksista, meillä on myös loistavia vaihtoehtoja Brasiliassa. Heistä suosituin vaihtoehto on ruokavalio ja terveys, jolla on samanlaiset tavoitteet. Sinun painopiste on syömistapojesi seurannassa. Tavoitteet luodaan rekisteriin syöttämiesi tietojen perusteella. Sovelluksella on myös oma ruokavalio, jota voit valita noudatettavaksi. Lataa sovellus iPhonessa napsauttamalla linkkiä tai siirry sen Google Play -sivulle Android-käyttäjille.

3. MyFitness Pal

MyFitness Pal noudattaa samaa linjaa kuin Lose It, ja sillä on kattavampi lähestymistapa painonpudotukseen. Ruokavalion seurannan ja miljoonien ruokien tietokannan lisäksi sovellus antaa sinun jakaa tuloksia ja kutsua ystäviä liittymään muodostamalla yhteyden Facebook-profiiliisi. Sen avulla voit myös seurata harjoitusten etenemistä. MyFitnessPal on saatavana iPhonessa - mutta sitä voidaan käyttää myös iWatchissa - ja Androidissa.

4. Ruokavalion sankari

Jos kalorien seuranta ja laskeminen jokaisesta syömästäsi ateriasta ei ole tavoite, Diet Hero tarjoaa aktiivisemman vaihtoehtoisen ratkaisun. Sen sijaan, että kerrot mitä olet jo syönyt, sovellus tarjoaa ateriavaihtoehtoja ja -määriä sen perusteella, mistä pidät ja mitä sinulla on kotona. Tietysti ennen sitä on tarpeen laittaa tietoa itsestäsi ja tavoitteistasi, jotta hän tekee tarvittavat säädöt ruokavaliossa.

Jos ehdotettu vaihtoehto ei sovi sinulle, sovellus vaihtaa hiilihydraatti- ja proteiinivalinnat vastaavasti. Ainoa takaisku on se, että sovellus on maksettu ja saatavana vain iPhonessa, maksaa 1, 99 dollaria iTunesissa.

5. TecnoNutri

Toinen brasilialainen sovellus, TecnoNutri, seuraa useimpien tässä luettelossa kuvattujen sovellusten käsikirjoitusta ja tarjoaa työkaluja päivittäisen kulutuksen seuraamiseen. Tämä perustuu sovellukseen syöttämiin tietoihin, kuten painoindeksi (BMI). Sovelluksella on myös oma sosiaalinen verkosto, josta voit olla vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa ja jakaa vinkkejä sovelluksen käytöstä tai toimista, jotka voivat auttaa laihtumiseen. Lataa sovellus napsauttamalla linkkiä Androidille tai siirry iTunes-sivulle ladataksesi se iPhoneen.

6. Nike + Training Club

Nike-sovellus siirtyy ruokavalioon keskittyneisiin painonpudotussovelluksista liikuntaan. Se on täydellinen valinta niille, jotka haluavat ottaa käyttöön fyysisen toiminnan rutiinin. Nike + Training Club -sovelluksen avulla voit valita yhden yli sadasta harjoittelusta tai sovelluksen luoda neljän viikon ohjelman vaihtoehdoista aloittelijoille tai edistyneille urheilijoille. Sovelluksen voi ladata Google Playsta tai iTunesista.

7. iPhone Health App

Entä jos sanomme, että sinun ei ehkä tarvitse ladata mitään tämän luettelon painonlaskua koskevista sovelluksista? Tämä on mahdollista, jos päätät kokeilla iPhone Health -sovellusta, joka on jo asennettu älypuhelimeesi. Se voi myös asettaa painonpudotuksen tavoitteita sekä ottaa askellaskurin, joka on hyödyllinen niille, jotka tekevät esimerkiksi juoksemista tai kävelyä. Sovellus voidaan synkronoida myös iWatchiin ja ulkoisiin sovelluksiin.

8. Ruokavalio ja laihtuminen

Kaikenlaisia ​​tietoja hyödyntäen sovelluksella on erittäin kattava lähestymistapa. Painonpudotussovellusten yleisten toimintojen, kuten ruokavalion kirjaamisen ja kuluttamiesi kalorien määrän lisäksi, ruokavalio ja laihtuminen tarjoavat päivittäistä palautetta ja ehdotuksia tuleville aterioille.

Lisäksi sovelluksessa on useita laskimia - esimerkiksi ihanteellinen rasva- tai painoprosenttilaskin - ja antaa ravitsemusterapeutille pääsyn rutiiniinsa, jolloin he voivat työskennellä yhdessä ruokavaliossa. Ruokavalio ja laihtuminen ovat saatavilla sekä Androidilla että iPhonella.

9. Google Fit

Ei vain iPhonella, jolla on oma terveyssovellus. Vaikka Google Fit ei ole kotoisin kuin iOS, se on iPhone-sovelluksen vastine. Se seuraa liikuntasi etenemistä vain kantamalla puhelinta mukanasi. Sovellus seuraa painoasi, päivittäistä toimintaa ja sydämesi terveellistä liikuntaa rutiinin aikana.

Google Fit antaa käyttäjille tavoitteen harjoittaa vähintään 60 minuuttia päivässä, sekä askelmittarille asetetun tavoitteen, yhden tavoitteen ajoissa ja yhden ajettua matkaa varten. Sovellus voidaan yhdistää Android-älykelloihin ja muihin sovelluksiin. Lataa se Androidille napsauttamalla linkkiä.

10. 7 minuutin harjoitussovellus

7-minuutin harjoitussovellus perustuu ihmisille suunnattuun liikuntaohjelmaan, jolla ei ole paljon vapaa-aikaa, ja se on tieteellinen menetelmä sydän- ja verisuonitoimintojen parantamiseksi ja aineenvaihdunnan parantamiseksi. New York Times löysi menetelmän, ja se on keskittynyt erittäin intensiivisiin toimintoihin lyhyen aikaa. Jotta voit käyttää sitä, sinun on lisättävä pikakuvake älypuhelimen kotiin.

Vaikka se on verkkosovellus, eli selaimissa käytettävissä, sitä voidaan käyttää sekä iPhonessa että Androidissa. Napauta iPhonessa Jaa ja valitse Lisää kotiin . Siirry Android-laitteessa sivulle, siirry selainvalikkoon ja napsauta Lisää aloitusnäyttöön . Napsauta linkkiä päästäksesi sovellukseen käyttämästäsi laitteesta riippumatta.

11. Kuntokohta

Toinen liikuntakeskeinen sovellus, se voi olla erityisen hyödyllinen niille, jotka jo käyvät kuntosalilla. Fitness Point toimii eräänlaisena virtuaalisena henkilövalmentajana ja tarjoaa sinulle vaihtoehtoja luoda tavoitteisiisi räätälöityjä harjoituksia. Siinä on myös esiohjelmoidut rutiinit, joiden avulla voit valita yhden ja aloittaa harjoittelun heti. Fitness Point voidaan ladata iPhone- ja Android-älypuhelimista.

12. Pokémon GO

Okei, Pokémon GO: ta ei voida pitää yhtenä painonpudotussovelluksena tai ainakaan ei objektiivisesti. Toisaalta sovellus, jonka avulla voit vangita Pokémonin tosielämässä, voi olla hieno ja hauska kumppani tavoitteiden saavuttamisessa. Loppujen lopuksi jokaisessa pelin toiminnassa täytyy kävellä paljon, etenkin PokéStopsissa saatujen munien kuoriutumiseksi. Peli voidaan ladata iPhonesta tai Androidista.

Vinkki: Muista tutustua tekstiin 10 vinkillä Pokémon GO -mestariksi saamiseksi!

Lue myös:

Mitkä näistä painonpudotussovelluksista ovat mielestäsi parhaita?

Eri alueille keskittyneet sovellukset palvelevat joko laihtumisen tavoitetta tai, mikä vielä parempaa, ruokavalion uudelleenkoulutusta tai fyysisen liikunnan sisällyttämistä rutiiniin. Vaikka se kuulostaa typerältä, Pokémon GO: n sisällyttäminen on tapahtunut henkilökohtaisessa tarinassa: isäni - viisikymmentäluvun taskuhirviöiden fani - ei ole koskaan nauttinut retkeilystä, mutta nimikkeen julkaisun jälkeen kävelee noin 1 2 km päivässä. Ja sinulle? Mitä sovellusta käytät rutiinissasi tai ruokavaliossasi? Kommentoi meitä ja älä unohda jakaa näitä vinkkejä ystävillesi sosiaalisissa verkostoissa!