Ruokavalio-ohjelmat: 17 vaihtoehtoa ruokavalion parantamiseksi

Ruokavalion parantaminen ei ole niin helppoa tehdä yksin tänään, varsinkin kun sinulla on niin paljon houkutuksia päivän aikana. Onneksi on monia ruokavaliosovelluksia, jotka voit asentaa älypuhelimeesi varmistaaksesi, että noudatat kehosi oikeaa, terveellisintä ruokavaliota. Jos olet kiinnostunut tällaisista sovelluksista, tutustu alla olevaan luetteloomme parhaimmista.

Lue myös: 15 sovellusta tiedostojen hallintaan Androidilla

1. TecnoNutri

TecnoNutri on yksi parhaista ruokavaliosovelluksista tänään. Se tarjoaa useita vaihtoehtoja, jotta voit tietää tarkalleen kuinka paljon kaloreita kulut päivässäsi.

Voit myös seurata terveyttäsi varmistamalla, että et esimerkiksi liioittele ruokavaliotasi. Lataa sovellus napsauttamalla linkkiä.

2. juo vettä

Hyvän syömisen lisäksi on erittäin tärkeää, että muistat juoda vettä koko päivän. Tämä ei ole hyvä kehollesi, koska se voi olla myös parempi kuin sooda- tai erittäin makeiden mehujen juominen aterioiden yhteydessä.

Siksi suosittelemme juomavesi-sovelluksen käyttöä, joka muistuttaa sinua juomaan vettä koko päivän ja ottaen silti painosi huomioon. Lataa sovellus napsauttamalla tätä.

3. Ruokavalio ja laihtuminen

Ruokavalio ja laihtuminen -sovellus on paras niille, jotka haluavat ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja laihtua liioittelematta. Se tallentaa ruokavalion, näyttää kuinka monta kaloria olet kuluttanut, ja jopa antaa ehdotuksia seuraaville aterioillesi.

Lisäksi sovelluksessa on laskin, jonka avulla voit tarkistaa tietyt tiedot, kuten rasvaprosentti tai ihannepaino korkeudellesi, iällesi jne. Sovelluksen voi ladata tästä linkistä.

Katso myös: 14 Android-kunto-sovellusta

4. Kevyt keittiön opas

Ruokavalion aikana voi olla vaikea tietää mitä syödä tai mitä ei, joten mikään ei ole parempi kuin tietty sovellus, joka auttaa sinua tässä.

Kevyt keittiö -oppaassa on valtava valikoima mielenkiintoisia reseptejä, joita voit valmistaa joka päivä. Sen avulla voit myös valita suosikki reseptejä ja lisätä niiden kirjanmerkkeihin, jotta niitä on helppo käyttää. Lataa Kevyt keittiön opas täältä.

5. Hävitä se

Lose Se keskittyy enemmän painonpudotukseen ja voi auttaa käyttäjiä, joilla on jo jonkin aikaa ollut ongelmia sen kanssa. Voit luoda omat tavoitteesi ja kuinka ne saavutetaan.

Se näyttää myös paljon kaloritietoja, joiden avulla tiedät kuinka paljon kulut päivässä. Sen voi ladata Androidille tämän linkin kautta.

6. Kalorilaskuri

Kalorilaskuri tekee juuri sen, mitä nimensä viittaa, ja on hyvä apulainen ruokavalion ja liikunnan aikana. Täällä voit asettaa tavoitteesi painonpudotukselle ja ruokavalion seurannalle.

Siinä on jopa viivakoodilukija, joka kertoo kuinka paljon kaloreita kyseisessä tuotteessa on, puhumattakaan ruokavaliosi perusteella laaditusta suosikkiravintolasta. Super fiksu! Voit ladata sovelluksen napsauttamalla tätä.

7. All-in-kunto

All-in-kunto-sovellus on erittäin mielenkiintoinen ja siinä on satoja erilaisia ​​harjoituksia, useita video-oppaita, kaloripostiikka jne.

Hänellä on jopa joitain syömisoppaita niille, jotka haluavat myös uudistaa ruokavaliotaan. Maksusta huolimatta voit kokeilla sovellusta ilmaiseksi. Lataa tästä all-fitness

8. YouFood

YouFood toimii erittäin mielenkiintoisesti, koska se on käytännössä sosiaalinen verkosto, johon voit lähettää kuvia päivittäisistä aterioistasi. Tällä tavalla voit vertailla valintasi yön yli ja tietää, reagoitko jossain vaiheessa liikaa.

Tämän ei tarvitse olla julkista, joten sinun ei tarvitse huolehtia altistumisesta. Lisäksi sovellus tuo upeita reseptejä niille, jotka haluavat alkaa kuluttaa kevyempiä ja terveellisempiä ruokia. Lataa se napsauttamalla tätä.

9. Freeletics

Freeletics on ihanteellinen sovellus niille, joilla ei ole paljon aikaa käydä kuntosalilla ja jotka mieluummin tekevät harjoituksia esimerkiksi kotona.

Sovellus auttaa sinua antamalla hyviä harjoituksia sekä helppoja ja turvallisia harjoituksia itse. Lisäksi se muistuttaa sinua syömään terveellisesti. Voit ladata ilmaisohjelmat napsauttamalla tätä.

10. Ruokavalio ja terveys

Ruokavalio ja terveys on brasilialainen sovellus, joka seuraa sinua ruokailutottumuksissa ja voit asettaa tavoitteet, jotka haluat saavuttaa.

Onneksi sovelluksella on myös omia ruokavalioita, jos et ole varma mitä tehdä alussa. Lataa sovellus Android-laitteelle napsauttamalla tätä.

11. Kalorilaskuri

Calorie Counter -sovellus on tarkalleen sen nimensä mukainen, ja se on tarkoitettu erityisesti jokaiselle, joka haluaa tietää tarkalleen kuinka monta kaloria kulutat päivittäin.

Kun sovellus on asennettu, sinun on annettava vain syömäsi ateriat. Se näyttää päivittäisen ja kuukausittaisen raportin, kun tietoja on riittävästi. Lataa FatSecret-kalorilaskuri napsauttamalla tätä.

Lue myös: 15 parasta kävelysovellusta iPhonessa ja Androidissa

12. Ruokavalion sankari

Diet Hero on erittäin mielenkiintoinen sovellus, joka voi toimia paljon henkilökohtaisemmalla tavalla kuin muut, joita suosittelemme luettelossamme.

Voit kirjoittaa tietoja siitä, mitä haluat syödä ja mitä sinulla on kotona, joten sovellus tarjoaa terveellisiä ehdotuksia ja reseptejä, jotka sopivat mieltymyksiisi. Voit ladata sovelluksen tämän linkin kautta.

13. Opastettu ruokavalio

Ruokavalion opastus -sovellus on toinen sovellus, joka voi auttaa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa. Valitse vain mitä haluat saavuttaa sovelluksella ja varaa ateriasi joka päivä.

Tällä tavalla sovellus voi lähettää sinulle erilaisia ​​muistutuksia ja ilmoituksia, jotta voit seurata tavoitteitasi, ja näyttää kaavioita edistymisestäsi. Lataa tästä napsauttamalla tätä

14. Laskettu BMI

On helppoa päätyä keskittymään painonpudotuksen tavoitteeseen kiinnittämättä huomiota terveyteesi. Älä liikaa, on tärkeää tietää BMI, periaatteessa ihanteellinen paino pituudesi ja ikäsi suhteen.

Hyvä asia on, että voit mennä laskemalla nämä arvot sovelluksessa saadaksesi selville, oletko ylipainoinen tai lähempänä ihannepainoasi. Lataa se napsauttamalla tätä.

15. Rasvaa ei enää

Fat no More -nimellä voi olla melko outo nimi, mutta siitä voi silti olla hyötyä niille, jotka yrittävät laihtua. Hän työskentelee henkilökohtaisena valmentajana ja kertoo sinulle useita suoritettavia harjoituksia.

Tässä tapauksessa hän tarjoaa merkkityypin, joka näyttää hänen kehityksen ja painonlaskun kuukausien aikana. Lataa se napsauttamalla tätä.

16. Lifesum

Lifesum-sovellus auttaa sinua elämään yleisemmän terveellisyyden joko ruokavaliosi tai päivittäisen liikunnan avulla. Voit lisätä kirjanmerkkeihisi kuluttamasi kulut ja aktiviteetit, ja sovellus antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä parantamiseksi.

Sovellusta suositellaan kaikille, jotka haluavat laihtua liioitellematta liikaa äärimmäisestä ruokavaliosta, koska se kertoo kuinka optimoida ravintosi. Lataa se napsauttamalla tätä.

17. MyFitnessPal

MyFitnessPal on toinen hieno kalorilaskuri, joka voi auttaa sinua ruokavaliossasi. Kun sovellus on asennettu, voit asettaa painotavoitteesi tavoitteet ja mitä olet syönyt.

Mielenkiintoisin on se, missä sovelluksessa on viivakoodilukija, joka näyttää kuinka monta kaloria tuotteella on. Voit ladata MyFitnessPal napsauttamalla tätä.

Piditkö ruokavaliosovelluksista?

Voisitko katsoa luettelomme joistakin ruokavaliosovelluksista, jotka kannattaa asentaa älypuhelimeesi? Muista jättää kommenttisi kertomalla meille mielipiteesi ja tutustu näihin 7 ruoanlaittoreseptisovellukseen oppiaksesi kuinka laatia ruokia ruokavaliosovelluksistasi.